「あいうべ体操」

 

「あいうべ体操」ご存知ですか？

 

 

あいうべ体操は、口や舌を支える筋肉の力を回復させる体操です。

歯ならびや歯周病にも効果があり、口呼吸を改善し、鼻呼吸が習慣になると

病気にもかかりにくなります。

 

まずは動画を見ながら練習♪

 

 

①「あー」と口を縦に大きく開く

 

②「いー」と口を横に大きく開く

 

③「うー」と口を前に突き出す

 

④「べー」と舌を突き出して下に伸ばす

 

 

恥じらいは捨てて、振り切っていきましょう！

 

| 2016年12月08日 | カテゴリ：院長ブログ |